辐射3 幸运8号球

極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站
瘦臀shoutun
瘦臉
瘦腿
瘦臀

4式肚皮舞 瘦腰纖腿又提臀

編輯:極品女性網 2015-10-13 07:56 極品女性網 字體:

瀏覽:226次

腰部是一個女人最重要的性感部位之一,擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線,那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來肚皮舞4招式,輕松瘦腰大行動。 第1式 8字美臀 鍛煉重點:纖腰、翹臀。 將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心
腰部是一個女人最重要的性感部位之一,擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線,那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來“肚皮舞”4招式,輕松瘦腰大行動。
4式肚皮舞 瘦腰纖腿又提臀
第1式 8字美臀

  鍛煉重點:纖腰、翹臀。

  將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。

  兩手張開,呈“8”字形來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉。

4式肚皮舞 瘦腰纖腿又提臀


第2式 側提臀

  鍛煉重點:纖腰、瘦臂。

  將注意力集中在腰部,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。

  雙手合十提高挺直,雙腿保持靜態,向右彎腰將上半身向左方伸展,維持動作數秒后返回直立姿勢。左右方交替重復進行。

標簽: 提臀 瘦腰 肚皮舞

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
兩棵樹,你砍哪一棵?看懂的人不得了!
樸樹妻子罕見曬照 親密躺老公懷中恩愛十足
王岳倫李湘一家三口現身 Angela呆萌可愛
性嫉妒的背后:自卑和不安全感
陳曉抱娃爸爸力十足 一家三口同框畫面好溫馨
41歲馬伊俐穿抹胸緊身裙 好身材快繃不住了
陳喬恩飛夏威夷參加安以軒婚禮 機場悠閑掃貨
看過《中國有嘻哈》 你有沒有想起一個叫陳冠希的人
千鳥格之愛
對自己好一點
VanCleef&Arpels 球形鑲鉆耳釘–斷貨
Van Cleef&Arpels四葉草鑲鉆2014年新款耳墜
寶詩龍珠寶 來自于冬季戀歌的寶詩龍新系列
愛的誓言 光輝閃耀
小領口 大門道
少一件襯衫 少一種風情
香水的正確使用方法
四川美胸女神大尺度寫真
婚禮創意美甲造型 精致新娘從手開始
瘦身反彈怎么辦 9種習慣教你瘦身不反彈
塑身瑜伽初級入門 睡前10分鐘讓你輕松瘦一圈
埋線減肥的健康常識 你懂埋線減肥嗎
“膠原新生,真美如初”,膚美達百位儷人煥顏行動華麗啟幕
女人吃什么能縮陰 實用的三種縮陰食譜
VALENTINO華倫天奴原單2015年新款原版牛皮經典鉚釘拼色時尚高端
prada普拉達包包 黑白拼色手提包
OMEGA歐米茄時尚運動表盤腕表
泰國佛牌黑瑪瑙包18K金佛祖“菩提悟道"佛牌石榴石可做項鏈手鏈
CHANEL香奈兒包包原單正品2012秋冬新款 黑色真皮菱格包包-11DF16
BV 寶緹嘉 編織真皮拼色商務手提包-XR
celine包包 拼色時尚挎包
小香包包 金扣潮流挎包
袁姍姍談網絡暴力 袁姍姍被黑是怎么回事?
陳冠希曬近照撞臉趙本山(圖) 或是照顧女兒顯蒼老
跑男3孫儷什么時候播出?奔跑吧兄弟3第三季最新嘉賓名單曝光
小沈陽與韓國歌手鄭淳元合照 網友:照片充滿喜感
竇驍周冬雨兩人什么關系 竇驍竟討厭周冬雨?
劉德華影院做宣傳 向影迷揮手流連忘返
八旬老人被困火場垂危 消防栓內無水被指成擺設
陶喆發表聲明回應出軌門 妻子知情婚后與楊子晴無經常聯系
寶寶急性呼吸道感染癥狀 寶寶急性呼吸道感染如何治療
孕晚期喝覆盆子茶幫助順產更順利?這是為什么呢?答案在這里!
如何避免寶貝遭性侵?
官恩娜自曝懷孕 官恩娜懷孕7月曬性感大肚照
新手準媽咪常識課堂 母乳喂養禁忌有哪些
添加嬰兒輔食別隨意 當心加重寶寶負擔
嬰兒奶瓶講究大 如何挑選奶瓶材質
孩子月子里能不能經常抱?這些知識你知道的太晚!
什么生肖天生能做大事
熊神進一周生肖運勢(10.16-10.22)
羲邑師姐2017年11月生肖運勢
浮圖塔2017年7月份十二生肖運程
水則堂2017年9月3日生肖運勢
都市風水師
易玄2017年8月十二生肖運勢
水則堂2017年10月20日生肖運勢
泰迪
狗狗換毛的表現
國內純種藏獒的價格
斷尾狗之螃蟹站住
暹羅貓
最佳警用犬德國牧羊犬
比熊犬掉毛嗎
德國牧羊犬
辐射3 幸运8号球 手机棋牌游戏app转让 干配电箱赚钱吗 pk10牛牛计划 现在魔域的出赚钱思路 体彩福彩开奖走势图带连线专业版 辽宁11选5杀码好方法 南宁股票配资公司 澳洲幸运10开奖信息 幸运飞艇开奖记录查看全部 山西11选5号码 KTV女人赚钱 湖南幸运赛车视频直播 36棋牌新神兽下载官网 彩票书籍软件下载 今天甘肃11选5开奖号 网络如何写稿赚钱