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哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃什么奶水多

編輯:極品女性網 2016-11-11 09:09 極品女性網 字體:

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哺乳期是比較特殊的時期,這時準媽媽的飲食習慣不僅僅關系到自己的身體健康,更對寶寶的健康有一定影響。很多媽媽都想知道哺乳期能不能吃葡萄,下面大家就跟隨極品女性網小編一起了解產婦哺乳期的相關知識...
哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃什么奶水多

  哺乳期能吃葡萄嗎

  葡萄有不少的保健功效,食用想必是極好的。但是哺乳期能吃葡萄嗎?哺乳期吃葡萄是否會對寶寶的健康造成影響?

  哺乳期忌食涼性的食物,而葡萄性溫,又極富營養價值,哺乳期的新媽媽還是可以適量食用的。但是一定要注意別吃多了,否則過多的糖分會隨著乳汁進入寶寶體內,不利于寶寶健康。不過話說回來,任何食物過量都是不好的,因此,在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。

  葡萄的功效與作用

  既然知道葡萄的營養價值很高,那么這些營養成分能使葡萄擁有怎樣的神奇功效呢?

  緩解低血糖癥狀。葡萄中的糖分很容易被人體吸收,因此當出現低血糖情況時,吃點葡萄或喝點葡萄汁是不錯的選擇。

  阻止血栓形成。有研究發現,葡萄還能阻止血栓的形成,作用甚至比阿司匹林更有效。并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。

  抗衰老。葡萄中的類黃酮成分還是一種強力的抗氧化劑,能延緩衰老,清除體內的自由基。抗癌。在葡萄中含有一種抗癌向量元素,可以防止健康細胞癌變,并能防止癌細胞擴散。

哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃什么奶水多

  哺乳期吃什么奶水多

  1、花生粥

  食材:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

  制作方法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后,加入紅糖即可食用。

  功效:通草性味甘淡涼,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療奶水不足,療效更佳。

  2、蝦米粥

  食材:蝦米30克,粳米100克。

  制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米,米湯稠時即可食用。

  功效:粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認為,本粥補腎壯陽,益精通乳,產后奶水不多者宜經常食用。

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  3、酒釀蛋花湯

  食材:酒釀1塊,雞蛋1個

  制作方法:將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。

  功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。

  4、山甲燉母雞

  食材:老母雞1只、穿山甲60克,蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

  制作方法:母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脫骨即可食用。

  功效:穿山甲性味咸涼,通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留,婦人食了乳長流,亦言其迅速也”。雞肉營養豐富,性味甘溫平,既補氣,又補血。

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  5、炒黃花豬腰

  食材:豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

  制作方法:將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后,放植成熱時,放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時,加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推勻,最后加味精即成。

  功效:中醫理論,豬腎性味咸平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的奶水不多。

  6、苣子粥

  食材:萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

  制作方法:將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。

  功效:萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。

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  7、王不留行燉豬蹄

  食材:豬蹄3~4個、王不留行12克、調味料若干。

  制作方法:將王不留行用紗布包裹,和洗凈的豬蹄一起放進鍋內,加水及調味料煮爛即可食用。

  功效:豬蹄性味甘咸平,常用以治療乳汁不足。加上王不留行,對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。

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